co mam zrobic jezeli biore kreatyne tydzien (jestem juz po trzech pełnych fazach) rozchorowalem sie i leze w lozku przez co nie cwicze. mam pzestac brac do czasu jak wyzdrowieje i zaczne spowrotem chodzic na silke czy nie przerywac suplemacji (ew zmniejszyc dawki)?-sprawa dotyczy tez serwatki
Cze Ostatnio zauwazylem u siebie jeden kapturek wiekszy.Spojrzalem i zauwazylem ze lewa strona moich barkow jest wieksza. Pod koszulka tego nie widac ale ja to zauwazylem. Co zrobic by prawa byla tak samo duza jak lewa ?? Dzieki
Gwiazda bez rak w karate jest tak totalnie bokiem ze np jak ja robie po wymachu to pochylam tulow jak najblizej nogii potem zostaje on w miejscu a nogi same przelatuja. Tylko glowa jest zadarta. Gdyby nie to, to bylbys dokladnym odbiciem tylko do gory nagami :). Gwiazdka w wushu natomist jest much more trudniejsza... Zeby taka zrobic z miejsca to [...]
[...] już wiele cykli i to naprawde złożonych kilku miesięcznych ale to nie ważne...Wiem iż przez te lata naprawde zmądrzałem i mam dystans do wielu rzeczy ale przeraża mnie to w jaki sposób dzisiejsi małolaci podchodzą do sprawy.Jak czytam niektóre posty to włosy mi siwieją...Według mnie najważniejszy jest trening i odpowiednia dieta,zawsze [...]
takie pytanko , kto robil atlas wlasnorecznie? mam taki maly problem techniczny a mianowicie jak zrobic stos z obicazeniem. Najprawdopodobniej bede ten stos robil z betonui mam pytanie jak rozwiazac regulacje obciazenia...sugestie? dzieki. to bedzie maszyna na najszerszy grzebitu , sciaganie zza karku , cos podobnego do tego :) WROCLAW :)
Byku, witamy na forum i zapraszamy do czynnego udzialu. Znasz temat, wiec nie musze Ci tlumaczyc jak wazne jest docieranie do mlodych ludzi, dla ktorych "bycie duzym" jest chwilo najwazniejszym celem zyciowym, bez wzgledu na konsekwencje. Wczoraj na gg napisal do mnie chlopak, przedstawil sie, ze ma 16 lat i chce zrobic cykl z deci i [...]
[...] Na ich aktywność oraz ilość ma wpływ wiele czynników. Każda przemiana pozostaje w ścisłym związku z niezliczoną ilością innych przemian, które są z kolei podporządkowane pod jakieś procesy fizjologiczne itd. Załóżmy że zadziałasz na enzymy (pomijamy teraz jak to zrobić) i co dalej jeśli nie będzie wystarczającej ilości substratów potrzebnych do [...]
czesc misiaki Tak mnie narysowała moja znajoma Jak Wam sie podoba hehehe Ale beskitu... nawet podobne hmm Grasiczek... jak sie skonczyla sprawa z Bimem wczoraj ? bo widze post poleciał... I pamietaj o planie (grr) juz mam poslizg .:: Bumelant mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. Doctor Hannibal Lecter "Wszyscy [...]
Hmm Jogg... orientujesz sie jak z dawkami tego koenzymu ? .:: Bumelant mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. Doctor Hannibal Lecter "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A.
nie brałem... ale to dobry produkt Oczywiscie jak Cie stac na cos lepszego to radzilbym nie brac ovo kupisz na www.atleta.pl (chyba) lub u goscia z nickiem hosse .:: Bumelant mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. Doctor Hannibal Lecter "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który [...]
Witam,mam kilka pytan odosnie CLA,czytalem o tym troche i produceni (jak zawsze)to zachwalaja,przydala by sie opinia kogos kto to testowal,jak dziala?czy faktycznie spala tluszcz i powoduje wzrost czystych miesni?,czy mozna na tym zrobic rzezbe?no i czy wogole warto?Pozdrawiam
Cze thex mietki za porade Axel nie wiem czemu bys sie otluscil jak w tej diecie jest bardzo malo w/w i tluszczy(tez mam wolna przemiane materii)cwicze popoludniami tak 16-17 Aha i teraz mam problem bo nie wiem co dalej zrobic.Konczy mi sie kg ovo(mam go moze z 200g) i nie wiem co dalej jak sie skonczy czy dowalic kolejnym kg(bo mam go w domu)czy [...]
Profil jest stary i sam widze po sobie ze jak zjem troche w/w to nei jest za ciekawie.I jak to widzicie czy zrobic przerwe czy dolozyc do pieca bialkiem?? ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\
JESZCZE OD SIEBIE (artykul ktory napisałem jakiś czas temu...) O sile ciosu. Jak zwiększać siłę ciosu? Ten aspekt zwykle najbardziej interesuje trenujących style uderzane (boks, muay-thai, kick-boxing, TKD, karate etc.). Wielu otrzymuje rady od "fachowców" - rozwiń klatkę piersiową - sztanga, rób pompki, ćwicz uderzenia z hantelkami, [...]
[...] Mam problem , gdyż po skończeniu treningu jestem wstanie zrobić 3 serie pompek (30/20/15). trening odbywam 3 razy w tygodniu. wydaje mi się że ciężary równoież są optymalne jak dla mnie, gdyż jak wezme większe to poprostu nie skończe serii. Jeśli chodzi o mój trening , to np. dzisiaj robiłem klatke. na początku standardowa rozgrzeweczka. póxniej [...]
To jak już w pierwszym tygodniu jest Ci ciężko to radził bym np. robić serie po 25 powtórzeń (to znaczy rozdzielić jak masz zrobic naraz 50 to zrób sobie krutką przerwe po 25 powtórzeniach i daj odpocząć nogom). Może to uratuje twoje kolana :) Życze powodzenia, czyli +25 cm. JOŁ www.b-ballin.mokotow.prv.pl
[...] prosta 4 serie po 8 powórzeń,na maszynie jeszcze dopiekam klatke 4 serie na maxa.pomiedzy seriami stosóje minute przerwy. biceps:wyciskanie hantli na nodze(udzie niewiem jak to ćwiczenie nazwać)4 serie po 8 powtórzeń,sztanga łamana na modlitewniku 5 seri 8 powtórzeń,hantlami na modlitewniku 4 serie 8 powórzeń,stojąc chwyt młotkowy hantlami 3 [...]
zamierzam zrobić tak jak poradziłeś, z tym że pompki z nogami w górze jak i poziomo rozdziele sobie z rękami wąsko i szeroko, czyli: 3 serie nogi poziomo, ręce szeroko 2 serie nogi poziomo, ręce wąsko 3 serie nogi wyżej, ręce szeroko 2 serie nogi wyżej, ręce wąsko Wszystkie serie do zmęczenia. Trening 2x w tygodniu. Jakieś dodatkowe uwagi??? [...]
Niepowinno nic sie stac - ale nalezy uwazac na temperature w jakiej taki koktail jest przygotowywany - gdzyz wysoka temperatura sprzyja psuciu sie bialka zawartego w takiej odzywce (zreszta kazdego bialka). Wiec dla pewnosci zawsze mozna zrobic tak jak radzi collbart NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Ławeczki, wyciągi...
